Sport- und Fitness Coaching in Dresden
Als gebürtiger Dresdner und sportbegeisteter Mensch biete ich mit meinem Team allen Interessierten persönliche und individuelle Trainingszeiten an. Aktiv an verschiedenen Orten unserer wunderschönen Landeshauptstadt – egal ob zum leichten Jogging im Großen Garten oder zu einer herausfordernden Challenge wie z.B. an der Spitzhaustreppe in Radebeul.
Ob Jung oder Alt, Einsteiger oder Fortgeschrittener, einzeln oder als Gruppe, es findet sich für jede oder jeden etwas in unserem Bewegungsangebot. Der Spaß wird dabei nie zu kurz kommen und wird bei uns groß geschrieben.
„use it or lose it“ – Regelmäßigkeit ist ein entscheidender Schlüssel zu guter Fitness.
Ihr Tilo Vogel
- Allgemeine Athletik
- Einzeltraining
- Jogging
- Gezielter Muskelaufbau
- Beweglichkeitstraining
- Trainingspläne
- Gymnastik
- Nordic Walking (ist in Planung)
Personal Training oder Gruppentraining
TESTTRAINING
- Klare Definition der Ziele
- Bewegungsabläufe
- Koordination / Motorik
- Tips zur Regeneration
- Ein strukturierter Trainingsplan, der verschiedene Trainingseinheiten, Übungen und Intensität festlegt
- Feedback
FITNESS
- Muskulatur stärken und aufbauen
- Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke fördern
- Übungen, die Koordination und Gleichgewicht verbessern
- Dehnen und Regeneration
ATHLETIK
- Krafttraining: Steigerung der Muskelkraft und -masse
- Schnelligkeitstraining: Sprintintervalle, Plyometrie und spezifische Schnelligkeitsübungen
- Ausdauertraining: Verbesserung der aeroben Kapazität durch Laufen, Radfahren oder Schwimmen
- Koordinationstraining: Balance-Übungen, Agilitätstraining und komplexe Bewegungsabläufe
- Flexibilitäts- u. Stabilisationstraining: Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke sowie Rumpfstabilität und Körperhaltung fördern
- Sportartspezifisches Training
PREISE
Wir haben uns für einen Basispreis entschieden. Dieser setzt sich wie folgt zusammen: eine Trainingseinheit umfasst 75 Minuten, kostet 75,00 € (brutto) pro Person und ist bei Einzel- oder Gruppentraining gleich. Absprachen, Preisnachlässe und Gruppenrabatte können persönlich mit uns besprochen werden. Die Bezahlung erfolgt per PayPal oder per Überweisung.
Über mich
Bewegung ist schon immer ein wichtiger Bestandteil meines Lebens und seit dem Alter von 10 Jahren organisiert in einer Trainingsgruppe für Leichtathletik.
Aus dem Hobby wurde Berufung und ab dem 13. Lebensjahr habe ich dann die Leichtathletik als Leistungssportler in Dresden an der Sportschule und angehangenem Sportclub professionell betrieben.
Aufgrund von gesundheitlichen und lebensändernden Themen, habe ich im Alter von 20 Jahren dem Leistungssport adieu sagen und diesen beenden müssen. Dem Sport bin ich aber über all die Jahre als Freizeitsportler treu geblieben – ob auf der Laufbahn im Stadion, zum Joggen im Wald, zur Kraftentwicklung im Fitnesscenter, auf dem Rennrad oder auch im Winter auf den Skipisten und Loipen.
ZERTIFIKATE
Sport ist nicht nur ein Wettkampf,
sondern auch eine Lebensschule.
Jeder Schritt zählt – auch der kleinste bringt dich deinem Ziel eines gesunden Lebens näher.
Unser Kooperationspartner für Physio- und Trainingstherapie in Dresden
Tilo Vogel
Paul-Gerhardt-Str. 25
01309 Dresden
Tel. 0173/711 84 64
info@tivo-sport.de